Hướng dẫn 6 phương pháp làm salad củ quả tự mọi nguyên liệu thân quen nhỏng xoài, táo khuyết xanh, dứa… Nếu bạn đang lên kế hoạch chuyển đổi chính sách ăn uống để sút cân nặng nkhô giòn thì hãy suy nghĩ cho tới hầu như món salad này nhé.


Có không hề ít công thức đun nấu ăn bổ sung cập nhật bổ dưỡng với tích điện mang đến cơ thể. Tuy nhiên, giả dụ kim chỉ nam của bạn là sút cân nặng thì các món salad trái cây sẽ khá tuyệt vời. Chúng đơn giản, dễ dàng có tác dụng mà lại giúp cho bạn kiểm soát khối lượng hết sức lý tưởng phát minh đấy.

Bạn đang xem: Cách làm salad hoa quả giảm cân

6 món salad hoa quả không mập góp bớt cân nặng nhanh

1. Salad xoài sút cân
*
Salad xoài sút cân nặng. Ảnh minh họa: Internet.

Xoài giàu magie, sắt, can xi, kali, Vi-Ta-Min B1, phốt pho, i ốt, kẽm với những chăm sóc hóa học khác. Loại quả này tốt nhất có thể mang đến khung hình vì chưng nó cũng chứa đựng nhiều chất chống lão hóa và ngăn ngừa nguy hại mắc các bệnh ung thư. Đồng thời, xoài cũng hoạt động như một chất kích thích hệ miễn dịch.


Thành phần: 250g rau xanh diếp, 1 /2 thìa mayonnaise, ½ thìa con đường, 50ml Half & half, 250g xoài chín, 75g hành, 75g ginóng, 2g muối hạt.

Chuẩn bị:


Cắt xoài thành khúc nhỏ với ép nhỏ dại rau diếp + hành.Trộn đều đường, muối bột, giấm, mayonnaise và half & half vào một cái bát.Thêm xoài, tỏi với rau củ diếp vào chén đựng các vật liệu đã trộn rồi thưởng thức.2. Salad cà rốt, hãng apple và rau diếp không béo
*
Salad cà rốt, táo bị cắn dở cùng rau diếp ko bự. Ảnh minh họa: Internet.

Cà rốt cung cấp mang lại khung người những hóa học bổ dưỡng quan trọng nlỗi canxi, chlorine cùng i ốt. Chúng cũng giúp ngăn chặn một trong những triệu hội chứng tức giận nlỗi náo loạn hệ tiêu hóa, ho, căng thẳng mệt mỏi, nạp năng lượng không được ngon miệng cùng thiếu huyết.

Nguyên ổn liệu: 100g cà rốt, 150g táo khuyết, 250g rau diếp, 1 chén hộp sữa chua Hy Lạp, 75g hành đỏ, ½ thìa ginóng táo, ½ thìa đường, 2g muối với ½ thìa mù tạt.

Nguim liệu:

Thái lát củ cà rốt với hành, cắt khúc táo với thái rau củ diếp.Trộn đông đảo sữa chua cùng mù tạt cùng với ginóng táo Apple cùng đường.Cho tất cả những nguyên liệu vào chén, thêm muối bột cùng trải nghiệm.3. Salad ngọt để bớt cân nặng với ngô
*
Salad ngọt để bớt cân cùng với ngô. Hình ảnh minc họa: Internet.

Ngô góp tăng tốc vận động hội đàm hóa học cùng đựng lượng đáng kể các chất lão hóa giúp ảnh hưởng chuyển động hệ thần ghê.

Nguim liệu: 250g rau củ diếp, 220g ngô ngọt, 150g táo bị cắn dở xanh, 1 thìa bơ Parmesan, 200g xoài chín, 75g mật ong.

Cách làm:

Thái rau củ diếp, gọt vỏ các một số loại quả và cắt thành khúc.Thêm củ quả, rau xanh diếp và ngô vào bát rồi cho thêm mật ong.Cho thêm bơ vào cùng trải nghiệm.4. Salad dứa cùng rau xanh diếp giảm cân
*
Salad dứa với rau diếp bớt cân nặng. Ảnh minh họa: Internet.

Dứa đựng nhiều chất dinh dưỡng: vitamin C, kali, i ốt, kẽm, Fe với hóa học xơ. Loại trái này rất là giỏi mang lại hệ tiêu hóa vì chưng nó bao gồm đựng bromelain - một enzyme hấp thụ với các công năng kháng sưng viêm, sút đau với phòng sinch.

Ngulặng liệu: 1 lát dứa, rau củ diếp, nước ckhô cứng từ ½ trái chanh hao, 1 nhúm tiêu bột cùng 75g dầu giấm.

Cách thực hiện:

Thái rau xanh diếp cùng dứa.Thêm những nguyên liệu vào chén rồi trộn cùng với tiêu bột, nước chanh, dầu giấm cùng trải nghiệm.5. Salad táo Apple xanh
*
Salad táo bị cắn dở xanh. Hình ảnh minc họa: Internet.

Táo xanh bao gồm chứa đựng nhiều công năng giúp nâng cấp sức mạnh. Táo xanh cũng nhiều can xi, kali, kẽm, sắt và magie.

Nguyên ổn liệu: rau củ diếp, 1 quả táo bị cắn dở xanh với ¼ chén bát half & half.

Cách làm:

Thái rau xanh diếp và cắt hãng apple thành khúc.Trộn toàn bộ các vật liệu cùng hưởng thụ.6. Salad cà chua
*
Salad quả cà chua. Hình ảnh minch họa: Internet.

Cà chua chứa được nhiều vitamin A, B, C cùng với kali, magie, can xi với phốt pho. Cà chua cũng có thể có hàm lượng chất chống oxy hóa cùng hóa học xơ bự.

Ngulặng liệu: 100g quả cà chua, 1 miếng cá ngừ, 250g rau diếp, 35g hành, 1 nhúm tiêu bột, 75g dầu giấm với 2g muối.

Cách làm:

Thái rau củ diếp, quả cà chua và hành.Cho toàn bộ những nguyên vật liệu vào chén bát rồi cho thêm cá ngừ.Trộn thật phần đông với cho dầu giấm lên salad đi kèm với một ít tiêu bột với muối bột.

Xem thêm: Lời Bài Hát Câu Chuyện Đầu Năm, Câu Chuyện Đầu Năm

Chúc các bạn ngon miệng với đầy đủ món salad củ quả này.